كيف تساهم الرياضة الصباحية في  خسارة الوزن…دراسة توضح 

دراسة جديدة كشفت أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون لهتأثير على فقدان الوزن.

وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟

–وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخصما بين2003 و2006.

–لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.

–وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم“.

–وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.

–الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية