احرصوا على تناولها في الشتاء … 5 فواكه جافة غنية بفيتامين دي

إن نقص فيتامين “دي” في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بآلام العظام، وعندما يقل التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، يمكن أن تساعد إضافة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين ” دي”  إلى النظام الغذائي اليومي في حل تلك المشكلة، بحسب ما نشره موقع Health Shots، وتشمل قائمة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين دي، ما يلي:

1. التين المجفف
2. التمر
3. زبيب
4. المشمش المجفف
5. القراصيا